Libérez-vous du stress et de l'anxiété, reprenez enfin le contrôle de votre vie.

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et de l'anxiété, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie Paris (IFS, 1ère école de France reconnue par l'État), j'accompagne mes clients vers un mieux-être mental et physique grâce à la Sophrologie. Cette méthode douce, accessible à tous et à tout âge, combine des techniques de relaxation musculaire (associant des mouvements doux du corps en respiration controlée) et de visualisation positive guidée. La Sophrologie est une thérapie brève, non tactile, qui ne requiert aucune prédisposition particulière et aucun accessoires.

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et variés. En travaillant sur la répétition des exercices, sa pratique permet de réduire le stress et d'apaiser les tensions musculaires. Elle aide à mieux gérer les émotions, à développer la confiance en soi, à améliorer le sommeil, la concentration et la clarté mentale.

Lors des séances, je guide mes clients à travers ces différents exercices, en fournissant un environnement sûr et bienveillant. Je m'adapte constamment aux capacités, aux besoins et aux progrès de chacun, en ajustant les séances en fonction des évolutions par rapport aux objectifs.

Je propose des séances individuelles chez les particuliers mais aussi des séances de groupe pour les entreprises, structures ou collectivités désireuses d'améliorer la QVCT(Qualité de Vie et des Conditions de Travail) pour leurs équipes, et ainsi prévenir les Risques Psychosociaux (RPS) et les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) liés à leurs activités.

Mon accompagnement va au-delà des séances. Je propose également des enregistrements audio des exercices réalisés en séance, ainsi que des fiches PDF explicatives, pour pouvoir pratiquer chez soi et intégrer facilement les techniques de sophrologie dans son quotidien.

En tant que sophrologue, mon objectif est de donner les outils et les ressources dont chacun a besoin, pour retrouver l'équilibre et la sérénité, tant dans la vie personnelle que professionnelle. L'objectif étant de devenir totalement autonome à la fin de son parcours d'accompagnement.

Je guide mes clients à chaque étape de leurs parcours vers un mieux-être global, en leur fournissant un suivi personnalisé et une expertise professionnelle en sophrologie.

Pour prendre RDV ou pour plus d'informations sur mes accompagnements, le déroulé d'une séance ou bien sur mes tarifs, n'hésitez pas à parcourir mon site internet. Je reste également à votre disposition par téléphone ou par mail , je serai ravie de répondre à toute demande.

La santé mentale est essentielle pour notre bien-être, prenez bien soin de vous et de vos proches.

Au plaisir de vous rencontrer.

Sonia Baulard Espinosa