Consultation en plein air : La thérapie en mouvement 🌳
Publié le 14 novembre 2024
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Pourquoi une thérapie en extérieur ? Rencontrer un.e thérapeute à domicile peut être intimidant pour certaines personnes. La thérapie en plein air offre une alternative : marcher côte à côte dans un cadre naturel et apaisant pour explorer vos questionnements et vos ressentis. Cette approche redynamise le processus thérapeutique, réinvente la relation entre le/la thérapeute et le/la consultant.e et encourage des échanges plus naturels et ouverts 🙌
Les bienfaits concrets de la thérapie par la marche 🌱
RĂ©duction du stress
La marche en plein air diminue le stress et apaise l'esprit.
Elle libère des endorphines et de la sérotonine, les hormones du bien-être, réduisant naturellement le stress et l'anxiété.
Plus de clarté mentale
Le mouvement stimule le cerveau, favorisant la concentration et la clarté mentale.
Marcher aide à sortir des pensées envahissantes et à mieux aborder les émotions.
Renforcement du lien thérapeutique
La marche côte à côte favorise la connexion, rendant le dialogue plus naturel et spontané.
Cette position égalitaire réduit les tensions et permet de s’exprimer plus facilement.
Les bienfaits de la lumière naturelle
S’exposer à la lumière naturelle régule l'horloge biologique, contribuant à un meilleur sommeil et à une humeur plus stable.
Elle augmente la production de vitamine D et stimule l'énergie, renforçant l’effet apaisant de la thérapie.
Des bienfaits physiques
La marche active le corps , libère les hormones du bonheur et réduit les tensions et le taux de cortisol.
Elle améliore le bien-être général, en soutenant le système cardiovasculaire et réduisant les tensions musculaires.
Un Ă©quilibre esprit-corps
La thérapie par la marche harmonise esprit et corps dans un cadre propice à la pleine conscience.
Elle favorise la connexion avec soi-mĂŞme, en synchronisant le mental et le physique.
Pourquoi choisir la thérapie en plein air ?
En somme, la thérapie en extérieur offre un sentiment de liberté et d'apaisement, tout en régulant les émotions de manière naturelle. Elle crée un cadre neutre, facilitant la communication dans une approche égalitaire et sans jugement.
Envie d’essayer ?
Je propose des séances de thérapie par la marche dans l'environnement naturel de votre choix, proche de chez vous. Si vous souhaitez en savoir plus ou aborder d'autres problématiques, réservez votre rappel téléphonique offert à votre convenance en cliquant sur le lien.
Au plaisir de vous rencontrer et d'Ă©changer avec vous !
Plus d'informations sur Sonia Baulard Espinosa, Sophrologue spécialisée ?
Visiter son espaceLe contenu de cet article est rédigé sous la responsabilité de Sonia Baulard Espinosa, Sophrologue spécialisée
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